立秋之后，天气迟缓转凉，有哪些养生保健要道不错防患伤风、咳嗽等呼吸说念疾病？

这时防患伤风，咱们要兼顾祛湿和祛寒，不错用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即可。

立秋之后的一段技能，“秋燥”就出现了，淌若出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状，不错多吃一些白色的具有滋阴润燥作用的食品，如百合、梨、银耳等。

淌若出现了咳嗽、流鼻涕等伤风症状，咱们不错按揉列缺穴，大要宣肺解表、温经通络。

取穴要道：傍边两手的虎口交叉，一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖处的凹下即是列缺穴。

在起居方面，立秋后白昼越来越短，夜晚越来越长，要适合天时，作念到“早卧早起”。

“贴秋膘”有表面依据吗，奈何正确地“贴秋膘”？

咱们有“贴秋膘”的习俗，在立秋时节多吃些鱼肉等高卵白、高脂肪的食品，一方面补充夏令的损失，另一方面增强体质抗拒行将到来的隆冬，这适合了中医“秋收冬藏”的季节特质。但不提议盲目地“贴秋膘”，比如过度进食高热量、高脂肪食品，可能会加多痴肥、高脂血症的发生风险。

“贴秋膘”不光要吃肉，还要提防饮食平衡、养分结构合理，要包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。肉类，除了瘦猪肉，还不错一丝食用牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等。咱们提议，立秋进补应以清补为主，不提议大补。

自己就痴肥、患有高脂血症等慢性疾病的东说念主群，应严慎“贴秋膘”，幸免暴饮暴食毁伤脾胃。

在2022年“必吃榜”中ayx爱游戏官方网站，广州共有49家餐厅上榜，上榜餐厅数较去年新增3家；其次是深圳，共有46家餐厅上榜。值得一提的是，2022年“必吃榜”进一步扩大覆盖面，在去年基础上，新覆盖了11座城市，大湾区的惠州、顺德、香港与澳门位居其列。